運動しなくても（した方がいいけれど）たんぱく質を摂ると筋肉が付くそうです 筋肉だけでなくて 骨密度のためにも カルシウムよりたんぱく質の方が大切らしいのです ビタミンDの薬を長く飲んでいても 骨密度が上がる人は少ないらしくて それは たんぱく質が…

庭のグミの木に野球ボールぐらいの大きさの蜂の巣が出来て 恐れおののきながら ジェットスプレーをしたことをブログに書いていました sayanikki.hateblo.jp 蜂の巣はこんな状態 女王蜂が1匹で巣作りをしている途中のようでした 女王蜂がお留守の時にスプレー…

3か月ぶりに『かっぱ寿司』に行って来ました 今月末に期限切れになってしまうポイントがあるので 使い切らなければもったいない 平日の遅めの午後に行くと 予想通りガラガラ状態 カウンターに私一人 のんびり食事出来ました こちらを頂きました 茶碗蒸し（29…

枕を探す迷子時代を経て お気に入りの枕に出会い 気持ち良く寝ることが出来ています 今の枕に出会う前は 悩んで選んで買っても 寝心地が悪くて数回使って捨てたり わた・低反発・ダウン・フェザー・ビーズ・・・ いくつも買い替えていました 今使っている枕…

6月は1.078品目 7月は2.269品目の食料品の値上げが予定されています 備蓄が出来るものは もう十分に備蓄をしていて 賞味期限切れのものを出さないために これ以上は購入しないつもりです 安くなっていると つい『買っておこうかな』という気持ちになってしま…

電子レンジで作る蒸しパン オーブンだと20分ぐらいかけて焼くお菓子 レンジだと2～6分で蒸しパンが出来ます 主食がない時 すぐ食べたい時 助かります ふわふわが嬉しい美味しいパンです レンチン米粉蒸しパン ＜ 材料 ＞ ・米粉 50g ・水 60㎖ ・ベーキング…

庭に出るたびに ビックリぐみが赤く熟れるのを楽しみに見ていました 木を小さく剪定しているので 実は少なくなりましたが 成ってる～(≧▽≦) きれいな赤い実 昔は 酸っぱ過ぎて生では食べられないと思っていてジャムにしていましたが 友人から 『酸っぱいけれ…

5月に66歳になりました 『年ばかりとって 中身はこんなにも成長しないものか』と驚きですが もう慣れました(≧▽≦) 毎年 驚いています 若い頃は 年なりに悟りが増えて 物事がちゃんと分かり 対処出来て 落ち着いた賢い大人・老人になれるものだと思っていまし…