血管サラサラのメニュー
優秀な食材の代表 納豆と玉ねぎを使って
シンプルで簡単で美味しいパスタを作りました
短時間で 食材も少なくて たいてい家にあるもの
すぐに作れます
納豆玉ねぎパスタ
＜ 材料 ＞
玉ねぎ 2分の1個～4分の1個
水 2分の1カップ
白だし 大さじ2分の1
納豆 １パック
しょうゆ 小さじ2分の1
ブロッコリー 適量（あれば）
パスタ （適量を茹でます）
＜ 作り方 ＞
① 玉ねぎを薄切りにして お鍋に水を入れて柔らかくなるまで煮ます
② 白だしとパスタ（1食分をタッパーに入れて冷凍していたのをレンチンしました）
を入れて軽く煮ます
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④ お皿に②を盛ります
⑤ 納豆にしょうゆを入れて混ぜ④に乗せます
⑥ ブロッコリー（冷凍のをレンチンしました）を乗せます
お味噌汁（白菜・大根・人参・しめじ・油揚げ・小松菜が入っています）
いつもの作り置き お味噌汁の素 を常備しています ⇩
ミニトマトも添えて ランチはこのぐらいでササッと・・
野菜たっぷりのメニューになりました
パスタを冷凍していたので 今日は玉ねぎを煮ただけ(^_^;)
簡単で美味しい納豆玉ねぎパスタ よく混ぜて頂きます😊
ごちそうさまでした
血管サラサラが期待出来る簡単過ぎる和パスタ 繰り返し作っています
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