1ヶ月ほど前に行った健康診断の結果を聞きに行って来ました
会社勤めの頃は 健診1ヶ月後に結果が郵送されていました
県外の友人に聞くと 国保の健診を受けて結果は郵送されるとのこと
自治体によって違うようですね
健診結果を取っておくようになったのは48歳から
その頃から65歳の現在までの結果を並べてみると
自分の体の状況が分かって面白い
17年間の体の変化
身長はほとんど変化していません
だんだん縮むとよく聞くのですが
・48歳 157.7㎝
⇩
・65歳 157.4㎝
17年間で 少しの範囲で高くなったり低くなったりの数字
10代の頃から変わらない身長です
17年間で1番小さかったのは53歳の156.6㎝
1番大きかったのは56歳の157.9㎝でした
計測した時間帯なども関係するようですね（午前か午後か・・など）
身長が低くなるということは 骨粗鬆症で
・背骨が潰れた
・姿勢が悪くなった
という理由が考えられますので 身長を計って確認することは大事ですね
最近 背中が丸くならないように 腕を上げて伸びをしたり そらしたり
肩甲骨を寄せたり をしています
やらないよりはマシかなと思って 気付いたら動かしています
今までの健診結果ですが
・LDLコレステロール値が高めで気になります 2判定か3判定💧
・BMI値がずっと17台で『痩せ過ぎ』『痩せ気味』と2判定ですが
大きな増減はないので気にしなくてもいいらしい
・他の項目は特に問題なく1判定です
今回の健診結果
LDLコレステロール値にサプリは効いたのか
『健康診断に行って来ました』のブログに書いていましたが⇩
LDLコレステロール値が激下がりすることを期待して
YouTubeを参考に おすすめのサプリを2か月程飲んでみました
『ナットウキナーゼ』と『レシチン』のサプリが効いたとのことで
メーカーはどこのものでもOKということでしたので
なじみのあるDHCのサプリを飲んでみました
YouTubeの人と同じようにガク～ンと数値が下がることを期待していたのですが
結果はこの通り
LDLコレステロール値 昨年148 ⇒ 今回152 （基準値は119以下）
上がっとる！！
サプリ飲んだのに・・
ガッカリだよ～💧
少しは下がっていると思っていました
いや 飲んでいたおかげで上がり方が少しで留まったのかも知れない
昨年の健診時以降 数値が上がっていたのが 2ヶ月サプリを飲んだ効果で下がったことも考えられます
2ヶ月では足りなかったのかも知れないので
続けて飲んでみようかなと思っています もう少し試したい
17年間の記録を見てみると
LDLコレステロール値は107～165と幅があります
問題ない数値107の頃は53歳
健康食品の会社に勤めていて社割で購入出来たので
毎日酵素入りプラセンタドリンクを炭酸で割って飲んだり
サプリを多く飲んでいました
プラセンタのおかげのような気がするのですが・・
48歳の138の時の医師の所見に『僅かに所見有もほぼ正常』と書いてあります
54歳の126の所見も『僅かに異常が見られますが特に心配いりません』
119過ぎても問題ないのね
いくつまで大丈夫なのかな
嬉しい記事を見つけました
2014年に『日本人間ドック学会』が公表している新基準があるけれど
ほとんど変更していなくて それぞれの健診クリニックにより
基準値に差がある 幅がある とのこと
その記事によると 65歳の私はLDLコレステロール値84～190でOKらしい
ビックリ😲
この記事です ⇩
血液中のコレステロールの基準値とは？
健診機関によって幅があり
2014年に日本人間ドック学会によって公表された新基準にも
まだ移行はしていません
LDLの新基準値（mg/dl）では
男性は72～178
女性は
・30～44歳で61～152
・45～64歳で73～183
・65～80歳で84～190とされています
https://kenko-nenrei.jp/cholesterol.html（『健康年齢』参照）
👆 この数値なら 今119を過ぎている多くの人は正常値になりますね
私も190内なので完全に正常✨
でも きっと来年も私が行く健診センターの基準は変わらず
119以上は 2判定か3判定になると思うから 正常だとしても少しでも下げておきたい
たぶん おやつと運動不足・水分不足がよろしくないように思います
・夕食以降は間食をしない
・運動をする
・水分（白湯や水）をしっかり飲む
を忘れないように続けてみます
・1年続けたら数値が下がるかなと期待を込めて
来年の健診まで『ナットウキナーゼ』と『レシチン』も続けてみます
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