玄米を炊きました
冷凍庫の ご飯のストックがなくなったので 補充します
1個もないと 不安になります( ´∀｀ )
玄米です
以前は 胚芽米 を食べていましたが
試してみた玄米が美味しくて
栄養価も期待して 玄米を食べています
最近 この ソフトブラン玄米 を見つけました✨
無洗米 で 白米モード で炊けるので とても便利です
（玄米モードは炊飯時間が長いんです^^;）
味 食感は いつもの玄米と変わらず 美味しいです(^_^)
ペットボトルに入れて 冷蔵庫の野菜室に寝かせて 保管しています
この玄米 1合半 を炊飯器の内釜に入れて
水を 炊飯器の白米の1合半のメモリまで 入れて
１５穀米 大さじ３ ＋ 水 大さじ２ を入れて炊いています
※お気に入りの胚芽もち麦 と 15穀米
炊飯器 白米モードで炊きます（無洗米モードでも良いかも）
炊けました
（玄米モードに比べて早いので助かります）
3合分のご飯になります
炊けたら 15分程蒸らして 混ぜて
70グラムずつに 小分けします
（以前は130グラム⇒しばらくして110グラム⇒80グラム⇒そして最近は70グラム）で
ちょうどよくなりました また増やすかもです その時その時です(^_^)）
ご飯は 今はだいたい締めとして 食事の最後に頂くので 少しでも満足です
（て言うか おやつに おせんべい🍘やクッキー🍪などの炭水化物を食べたいので その分のお腹の隙間を開けるよう 気持ち調整しています(≧▽≦)）
ラップに包んで 冷凍しやすいように 平たくします
保存袋に入れて 冷凍します
解凍は 1個 電子レンジ600W 1分30秒です
（発酵玄米に挑戦しましたが 私には向いてなかった^^;）
炊きたてを すぐ個包装して 冷凍保存しています
そして 今日のお買い物
イオンは 10日 20日 30日 が ５％オフの日
今日は 10日✨
せっかくだから 出来るだけ サービスデーに行きます😊
ヨークベニマルでも 少し買いました
