簡単　タッパー１つで作る『おからパウダー』の電子レンジで蒸しパン

ふんわり暖かい日で　優しいおやつが食べたくなりました

タッパー1つで　混ぜてレンチンですぐ食べられるおからの蒸しパンです💛

冷蔵庫の中を確認して　あるものでチャチャッと作れるもの

おからパウダーを使い切りたいので　蒸しパンを作りました

タッパー１つで作れて　とても簡単です

≪　材料　≫

・卵　　　　　　　1個

・豆乳（牛乳）　　　90cc

・ベーキングパウダー　　小さじ１

・砂糖（ラカントS）　　大さじ１

・おからパウダー　　　大さじ４（20ｇ）

・あれば　抹茶パウダー　　小さじ１

・あれば　あんこ　クルミ　入れたいだけ

≪　作り方　≫

①12cm×12cm×5cmくらいのタッパーに卵を1個入れてよく混ぜます

②おからパウダー・砂糖（ラカントS）・豆乳（牛乳）・

　（あれば　抹茶パウダー）を入れてよく混ぜます

③（あれば　あんこ・クルミ）を入れてよく混ぜて

　最後にベーキングパウダーを入れてよく混ぜます

➃タッパーの蓋をしないで　500Wか600Wのレンジで4〜6分（レンジによって違いがあります）

⑤出来ました💛　フワフワ～♡

　少し置いて　周りをトントンすると取り出しやすくなります

⑥卵とおからでタンパク質もたっぷり

色々アレンジも出来ます

・砂糖を入れないでパン代わりに作って　バターやジャムを塗ったり

・抹茶・あんこ・クルミを入れなかったり

・ミロや　ココアや　紅茶の茶葉を入れたり

・オリーブオイルを大さじ１程度入れても食感が良く美味しいです

分量は適当でも大丈夫です(^_^)

トーストしても美味しいです💗

６０代　一人暮らしのひとりごと